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        頭發(fā)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)或許并沒(méi)有什么，自從我們出生以來(lái)就有。但是很多朋友應(yīng)該知道，擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，對(duì)打造一個(gè)人的完美的外觀形象是非常重要的�，F(xiàn)在脫發(fā)的人群數(shù)量每年都在增加，如果你不想陷入脫發(fā)的危機(jī)，就應(yīng)該從平時(shí)生活中養(yǎng)成好習(xí)慣來(lái)保養(yǎng)我們的頭發(fā)。

1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

我們經(jīng)常會(huì)講，鍛煉身體有益健康，其實(shí)大家適當(dāng)?shù)淖鲆恍�體育鍛煉可以改善頭發(fā)供血，運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子可以在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，這樣就可以減少頭皮屑的生成，并且有效的運(yùn)動(dòng)，還可以緩解一個(gè)人的壓力，改善睡眠。

2、頭皮按摩

雖然很多朋友覺(jué)著按摩非常簡(jiǎn)單，不必做了。其實(shí)并不是這樣的，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊^皮按摩，不但可以緩解自己的疲勞感，而且也可以刺激頭皮局部血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)有非常大的好處。

3、避免燙、染

每到春節(jié)的時(shí)候，不少就開(kāi)始燙發(fā)、染發(fā)，其實(shí)冬季是非常干燥的，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)很容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，如果使用的染發(fā)劑、燙發(fā)劑質(zhì)量低劣，很有可能會(huì)引起過(guò)敏等現(xiàn)象，引起脫發(fā)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

任何一個(gè)有生命的物體都離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，頭發(fā)也不例外。想要保證頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，我們就需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家在平時(shí)的飲食中可以多吃一些富含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這類(lèi)食物中含有多種維生素或者微量元素，對(duì)頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)有非常大的好處。