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　　多吃海藻

　　頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。如維生素B具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　常吃豆類

　　經常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發的生成。

　　加強滋養

　　很多干枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發后用精華素將頭發從發根到發尾涂抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以后，頭發的干枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

　　冷水洗發

　　現在的女性，一般都能根據自己的發質選擇適合自己的洗發水和護發素，但是她們往往習慣用熱水進行沖洗，認為這樣會洗得很干凈。而據頭發護理權威專家稱，冷水洗發才不會破壞頭發對亮發營養成分的吸收。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，改為冷水洗發，以便靠冷水的作用關緊表皮細胞，從而能更好地反射光線，提高頭發的亮度。