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  　其實，我們常說發(fā)質(zhì)好與發(fā)質(zhì)不好只是一個相對的概念，因為人們的發(fā)質(zhì)多數(shù)是比較明顯的，甚至多數(shù)是天生的，發(fā)質(zhì)一般分為干性發(fā)質(zhì)，油性發(fā)質(zhì)和中性發(fā)質(zhì)。其中，以中性發(fā)質(zhì)最為好處理，但是油性發(fā)質(zhì)和干性也需要一定的呵護(hù)辦法。

 

　　1、中性至油性發(fā)質(zhì)

 

　　當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

 

　　療法

 

　　多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動。

 

　　2、干性發(fā)質(zhì)

 

　　當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會導(dǎo)致掉發(fā)；氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會導(dǎo)致頭皮屑增多。

 

　　療法

 

　　經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。