關(guān)注：
醋
多喝醋，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，達(dá)到養(yǎng)顏美容功效。
醋除了醋酸之外，尚含蛋白質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸、糖類、氨基酸及酯類等芳香物質(zhì)。它的酸味可加速唾液分泌，有調(diào)節(jié)腸胃的功能，有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。洗澡時在水中加醋，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
五種食物讓你吃出紅潤好氣色
燕麥
吃燕麥可減去體內(nèi)多余的脂肪，并預(yù)防貧血。
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，輕輕松松就能減去體內(nèi)多余的脂肪。亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫以及便秘等也有輔助療效。
燕麥的每個部分都很營養(yǎng)，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、幫助傷口愈合皆有成效，同時有預(yù)防貧血的功效。晚上吃一碗燕麥粥，可舒緩肝臟，讓你在隔天能有好氣色。
優(yōu)酪乳
優(yōu)酪乳是一種健康食物，能夠調(diào)養(yǎng)腸胃，得到好的體內(nèi)平衡。
優(yōu)酪乳的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。研究顯示，優(yōu)酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。優(yōu)酪乳還可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
優(yōu)酪乳含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，并有一定的減肥效果。
五種食物讓你吃出紅潤好氣色
葡萄
葡萄可以抗衰老，并清除體內(nèi)的自由基。
葡萄含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
“自由基”會干擾細(xì)胞的正常狀態(tài)，導(dǎo)致黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，而且還是產(chǎn)生癌、動脈硬化、高血壓以及糖尿病的誘因。葡萄的“多元酚”是能夠消除“自由基”的抗氧化物質(zhì)，存在葡萄皮中，所以葡萄連皮吃效果會更好。
西紅柿（蕃茄）
西紅柿可以對抗陽光和皮膚癌，并帶來紅潤健康的好膚色。
西紅柿所含的蕃茄紅素（是胡蘿卜素的一種），具有抗氧化及抗癌作用，內(nèi)含的維他命A、B、C、E（果色愈紅含量愈多）與蕃茄紅素一起作用時，能抑制自由基對細(xì)胞染色體基因的損壞。西紅柿含有谷胱甘肽，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，可促進(jìn)皮膚、內(nèi)臟色素減退或消炎以及預(yù)防老人斑及衰老等。
每人每天食用50－100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
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